認識護眼營養素
眼睛不但需要適當休息，亦需要營養的滋潤。均衡攝取營養，有助維持雙眼明亮、年輕和健康。
日常飲食對維持眼睛健康非常重要。應保持飲食均衡、有規律的飲食生活，避免偏食，並適量攝取蛋白質、脂肪、維他命、礦物質及膳食纖維等。營養均衡的飲食有助維持眼睛健康，同時亦有助預防眼睛提早老化。
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主要的維他命 |
各種維他命的主要作用 |
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維他命 A |
維持夜間視力，維持皮膚和黏膜的健康 |
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維他命B1 |
有助能量代謝，維持視神經功能，減少疲勞感 |
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維他命B2 |
消除疲勞、恢復活力、維護皮膚和黏膜的健康 |
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Panthenol（泛醇／維他命 B5） |
促進眼睛組織和細胞的新陳代謝 |
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維他命B6 |
有助能量代謝、維護皮膚和黏膜的健康 |
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維他命B12 |
有助維持神經系統健康，支持正常視力，減緩眼睛疲勞 |
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維他命C |
抗氧化功能，有助預防及延緩晶體混濁退化。提高免疫力、維護皮膚和黏膜的健康 |
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維他命E |
透過抗氧化作用幫助維護細胞的健康，有助預防及延緩晶體混濁退化，幫助血液的流通，促進新陳代謝
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如果日常未能攝取足夠營養，亦可選擇營養補充品( 如: 樂敦V5強目素)，一粒已含有10大護眼成份，提升視力5大要素，抗眼退化。
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