眼睛痕癢怎麼辦？4種方法有效舒緩不適+必避5個錯誤行為

當眼睛感到痕癢時，你會不會忍不住想伸手去揉？其實，揉眼雖然可以帶來短暫舒緩，但同時有機會增加角膜受損及感染的風險，反而令情況惡化。「眼睛痕癢」是不少人的常見困擾，而背後成因往往不只一種。以下將為你拆解常見成因，並提供正確及有效的處理方法，幫助你的眼睛回復清爽舒適。

眼睛痕癢的成因有哪些？哪些可能是疾病的先兆？

眼睛痕癢最常見的成因為過敏性結膜炎，例如對塵蟎、花粉或動物毛屑出現過敏反應；亦有可能與乾眼症相關，當淚液分泌不足或質素欠佳時，會令眼表產生刺激感。如痕癢同時伴隨紅腫或分泌物增加，則需留意是否為結膜炎或眼瞼炎。

另外，長期配戴隱形眼鏡或經常揉眼，亦可能增加角膜發炎的風險。少數情況下，若眼睛痕癢同時伴隨視力模糊或劇烈疼痛，則有機會與較嚴重的眼部疾病有關，建議盡早求醫檢查。

以下將為你進一步拆解眼睛痕癢的5個常見原因：

👉 過敏性結膜炎
對於本身具過敏體質的人士而言，當接觸到環境中的過敏原（如花粉、塵蟎、寵物毛髮等），便較容易出現過敏性結膜炎。常見症狀包括眼睛痕癢、紅腫及流淚，有些患者亦會同時出現鼻塞、打噴嚏等不適。

👉 急性傳染性結膜炎（紅眼症）
急性傳染性結膜炎是一種由細菌或病毒感染引起、具高度傳染性的眼部疾病。其主要症狀包括眼睛紅腫、痕癢、分泌物增加、流淚及畏光等。

👉 異位性皮膚炎
異位性皮膚炎有時會波及眼周皮膚，引致眼瞼發炎，出現痕癢或不適感。較嚴重者亦可能演變為異位性角結膜炎，出現紅眼、流淚及視線模糊等症狀。

👉 乾眼症
當淚液分泌不足或穩定性欠佳時，眼睛表面潤滑度降低，容易出現乾澀、痕癢及異物感等不適症狀。

👉 麥粒腫（俗稱眼挑針）
「眼挑針」其實是眼瞼皮脂腺受到細菌感染引起。初期可能只會出現輕微痕癢或異物感，隨後會發展為局部腫脹、壓痛，甚至形成膿腫，並伴隨分泌物增加。

眼睛痕癢怎麼辦？常見正確處理方法

面對眼睛痕癢，未必只靠「忍耐」便可改善。當出現眼睛痕癢時，建議遵循「減少刺激、保持清潔、避免惡化」三大原則作自我護理。以下為幾項可幫助紓緩不適的做法：

1.      冷敷

可使用乾淨的冷毛巾或冷敷眼罩，每次約5至10分鐘，有助減輕局部腫脹及痕癢感，特別適合過敏性結膜炎患者使用。

2.      閉眼休息

當眼睛感到痕癢或乾澀時，可嘗試短暫閉眼休息，有助促進淚液分泌及覆蓋眼表，加強保濕效果，從而舒緩因乾澀引起的痕癢與不適。

3.      使用人工淚液

可選擇不含防腐劑的人工淚液 (如: 樂敦盈特保水潤眼液、樂敦盈極潤人工淚液(獨立支裝)

 或 樂敦盈Fresh人工淚液)，幫助沖淡或洗走眼內刺激物或過敏原。此方法對輕度過敏性結膜炎患者較為適用；如症狀較明顯，仍需配合醫生處方的藥物治療。

4.      按情況選用具止痕成分的眼藥水

如需要使用眼藥水緩解痕癢，可選擇含抗組織胺成分的產品，例如 Chlorpheniramine Maleate 等 (如: 新V樂敦眼藥水)。不過，若症狀持續三天以上仍未改善，應停止自行用藥，並儘快就醫，由專業醫生診斷及適當治療。

眼睛痕癢時要注意什麼？這些行為應避免

當出現眼睛痕癢症狀時，一些本能反應反而可能令情況惡化。處理不當不但會增加發炎風險，還可能導致感染甚至角膜受損，影響視力。因此，建議盡量避免以下常見錯誤行為：

❌ 避免揉眼睛
揉眼睛會將手上的細菌或過敏原帶入眼部，不但會加劇痕癢感，亦可能引起結膜發炎或造成角膜受損。長期反覆揉眼，更可能影響角膜結構及健康，應盡量避免。

❌ 避免過度沖洗眼睛
過於頻密或用力沖洗眼睛，可能破壞淚膜中的油脂層，令眼表保護能力下降，導致眼睛更易乾澀，痕癢感亦會隨之加重。

❌ 暫停配戴隱形眼鏡
長時間配戴隱形眼鏡，容易令眼睛出現乾澀、痕癢，且鏡片亦可黏附環境中的過敏原。如出現痕癢不適，建議暫停配戴，讓眼睛充分休息；下次配戴前亦須徹底清潔及消毒鏡片，以確保衛生。

❌ 不應延誤就醫
若眼睛痕癢同時伴隨紅腫、疼痛、視力模糊或分泌物明顯增多，可能已涉及感染或較嚴重的發炎反應。此時應儘早就醫，由眼科醫生作適當檢查及治療，以免延誤病情。

眼睛痕癢可以預防嗎？日常應如何保養？

如希望減少眼睛痕癢的發生，其實可從日常生活習慣入手。以下幾項簡單建議，有助降低眼睛受刺激的風險：

✅ 避免過度使用電子產品並適當休息
長時間緊盯手機或電腦螢幕，容易引致眼睛乾澀，繼而出現痕癢。建議遵守「20-20-20」原則：每隔20分鐘，讓眼睛休息約20秒，並遠望約20呎（約6米）外的物體，以減輕

長時間用眼帶來的負擔。

✅ 保持良好的室內環境
空氣過於乾燥或受到污染，均可能刺激眼睛。可考慮使用加濕器維持適當濕度，並定期清潔家居環境，減少塵蟎及其他過敏原，對眼睛保護尤為重要。

✅ 正確清潔及保養隱形眼鏡
隱形眼鏡如未妥善清潔或配戴時間過長，容易導致眼睛痕癢、紅腫或異物感。如在配戴期間感到不適，應立即除下並讓眼睛休息。平日亦應按建議定期更換鏡片；週拋及長戴型（如月拋、季拋）鏡片須使用適當保養液徹底清潔及消毒。樂敦亦有推出 C3隱形眼鏡護理液，高效殺菌消毒，保持鏡片滋潤。

眼睛痕癢看似小問題，卻可能是身體發出的警號。若情況長期未見改善，甚至反覆出現，或會對眼表造成損害，影響視力。如你經常出現眼睛痕癢的情況，建議儘早接受眼科檢查，找出原因並對症治療，才能真正紓緩不適。

#本文內容僅供參考，實際診斷及治療請遵從專業醫生意見。