兒童護眼小知識

當孩子每天努力學習和玩耍時，眼睛長時間持續使用。因此，從小做好護眼保健，對維持良好視力尤其重要。

你的孩子有以下情況嗎？

‧ 上課觀看黑板時，經常覺得字體有點模糊。
‧ 常常需要瞇起眼睛才能看清楚。
‧ 閱讀書本、使用手機、平板電腦或遊戲機時，經常把畫面拿得很近。
‧ 看電視時，家長常常需要提醒孩子不要坐得太近。

以上情況都有可能導致「近視」。近視是指兒童在觀看遠處景物時，可能會出現視覺模糊的情況。

給家長的話

孩子通常不容易察覺自己的視力變化，家長可根據上述情況加以留意。若發現孩子持續出現異常行為，例如頭部傾斜、瞇眼、揉眼或經常眨眼，建議盡快帶同孩子接受眼科檢查。

請注意！近視兒童的人數正不斷上升！

眼睛除了讓我們看見美麗的世界外，還有另一項重要功能——有助提升專注力及運動協調能力。對正值學齡階段的兒童而言，視力發展與身體發展同樣重要。請家長記得定期為孩子檢查眼睛，並遵從醫生的建議。

近視與眼球小百科

當出現近視時，眼球的長度會較正常情況稍長。光線進入眼睛後，影像會聚焦在視網膜前方，而非正確地落在視網膜上，因此只能清楚看見近處的物體，而遠處的景物則會變得模糊。

＊人類眼睛剖面圖

出現近視該怎麼辦？

配戴眼鏡或兒童專用矯正隱形眼鏡，能協助兒童看得更清楚。使用前應先由眼科專業人士檢查視力及眼睛健康狀況。建議每年進行一至兩次眼科檢查，以確保視力健康。

父母有近視，孩子也一定會近視嗎？

並非一定。
若能培養良好的生活習慣及保持眼睛健康，可減低孩子出現近視的機會。

當孩童閱讀、使用手機、平板電腦或遊戲機時，若距離面部過近，
家長可引導孩童注意以下事項，以預防近視：

‧ 坐姿端正，保持書本或螢幕與眼睛約30至45厘米的距離*。
‧ 閱讀時，身體左右兩側與書本的距離應一致。
‧ 抬頭挺胸，維持良好的坐姿。
‧ 在光線充足的環境下閱讀。
‧ 閱讀、使用電子產品或玩遊戲約30分鐘後，應休息10分鐘。

*若孩子閱讀或使用電子產品時過於貼近，眼睛容易疲勞，長遠可能導致近視或使近視加深。

若孩子在學校視力檢查中被發現視力異常，家長應盡快安排眼科檢查。

給家長的話

若您察覺到孩子的視力出現變化，應及早尋求專業醫療意見。平日亦宜定期帶孩子到眼科進行檢查，及早發現問題，及早治療。

如何保持兒童的眼睛健康？

多到戶外活動
鼓勵兒童每天到戶外活動至少兩小時。(** 請注意防曬及預防中暑。**)

均衡飲食
均衡攝取肉類、魚類及大量蔬菜水果，尤其是深綠色蔬菜，有助維持眼睛健康。

亦可以選擇食用 樂敦 V Junior EX 全效近視配方保健品，大學科研實證可有助兒童抑制及預防近視加深。

早睡早起，睡眠充足
保持規律的作息，有助眼睛休息及視力發展。(**睡前兩至三小時應避免使用手機、平板或遊戲機，以免影響睡眠質素。**)