男士脫髮迷思健身會禿頭?家族遺傳? 壓力大?

脫髮問題會影響外觀,很多人一旦遇上都會感到手足無措。脫髮原因眾說紛紜,健身、工作壓力、年齡等等,都可能成為誘因?要重拾濃密髮絲,先要認清根本問題,再對症下藥,才能遠離脫髮危機! 

men hair situation

脫髮主要原因?

男士脫髮成因眾多,當中遺傳性脫髮佔超過九成。當然,其他因素包括壓力、疾病、生活習慣及飲食等,亦會對頭髮健康有著不同影響。

DHT 失衡

了解男士脫髮首先要認識DHT DHT雙氫睪酮)是一種男性荷爾蒙,影響毛髮的生長脫落。當DHT水平過高時,會縮短頭髮生長週期,令頭髮變幼、變軟及稀疏,更會導致毛囊萎縮,使得頭髮變得稀疏甚至脫落,停止生長。DHT控制是改善頭髮健康嘅關鍵要點。

家族遺傳

 資料示超過九成*男士脫髮問題都是受家族遺傳影響,遺傳因素會令頭髮毛嚢更易受DHT影響,特別是前額及頭頂的毛髮位置,會較容易受影響而出現脫髮問題。

GYM 會禿頭?

進行高強度運動訓練時,身體會釋放壓力荷爾蒙如皮質醇,進而令身體產生過多DHT。長期處於此狀態有可能加速毛囊衰退,導致脫髮問題。要注意適當運動,避免過度訓練,保持良好心理狀態,則能舒緩壓力及減少因荷爾蒙失衡引起的脫髮風險!

men doing gym

壓力大 ?

生活、工作壓力過大或作息混亂會導致皮質醇升高,打亂荷爾蒙平衡,進而引起脫髮問題 。舒緩生活上的緊張情緒,設立固定的睡眠時間和調整作息,都可以減低頭髮因內分泌失調或血液循環影響而引發的脫髮問題。

 

針對根源對症下藥,解決脫髮問題

維持良好生活習慣

規律的睡眠及作息時間有助維持身體功能及自然修復,保持正常代謝功能。一天至少需要7-8小時的睡眠,並保持高的睡眠質量,舒緩身體的緊張狀態,保持毛囊健康。面對生活及工作壓力,可適度進行運動或其他興趣減壓,以平衡身體內分泌,減低荷爾蒙失衡而令頭髮毛囊受到影響。

避免過度染燙

過於頻繁的染燙會損害頭髮的角質層,讓髮絲變得乾燥、脆弱,甚至斷裂,增加脫髮風險 。減少染燙次數,避免同時進行染燙,於染燙過程中選擇較温和成份的染髮/ 燙髮劑,於染髮前做好頭皮保護,令頭皮免受過多化學物品刺激 , 有助減少過敏及保護毛囊健康。

 

使用溫和洗髮產品

選擇洗髮產品時,可揀選pH值接近頭皮的弱酸性洗髮精,並按照自己的髮質及頭皮情況選擇產品,可減少髮絲的損傷及化學物質對毛囊的傷害,保持頭皮的健康環境。注意要避免過度清洗,以維持頭皮的天然健康屏障,減少水分流失。

 

內在身體調理

要減少脫髮和促進頭髮生長,可以考慮從飲食習慣入手 ,減少高脂肪及油膩食物的攝取,並以健康的脂肪來源取代,如Omega-3脂肪酸,可以改善頭皮的血液循環,為毛囊提供更多營養,增強髮根;此外,多攝取富含維生素 , 蛋白質 , 鐵的食物等,確保頭髮吸收到足夠營養生長。 一般飲食要做到均衡、吸收各種營養並不容易,尤其是都市人生活繁忙,就更難上加難可考慮善用市面上合適的健康補充品,只要每日服食,即可輕鬆地補充營養,亦可配合個人的生活習慣進食,比單靠食物去攝取足夠營養素會更方便輕鬆。

服用男女專用育髮保健品  效果事半功倍

男女脫髮成因大不同,若要使用育髮保健品,單靠男女通用配方或未能對症下藥,不能針對性地解決脫髮問題。50惠男士激髮再生配方針對亞洲男士脫髮問題 研發, 精萃多種珍貴養髮成分及添加日本厚生省認可育髮成分人參精華, 以及日本專利成分Collaplus膠原自生肽, 3重養髮維他命(B5B6E) 、天然草本成分鋸棕櫚等,有助抑制男性脫髮因子,有效改善各種脫髮問題 (包括遺傳性脫髮AGA),激活及延長毛髮生長週期,締造健康毛囊,強韌髮根,使頭髮健康生長。研究證實1日只須服用1次,1個月可減少掉髮達-38%^97%用家認同有效防脫、髮際線變得更濃密^!  只需簡單方法,就可以輕鬆擺脫 脫髮危機 !

50惠男士-hair supplement
另有50惠女士育髮再生配方,針對亞洲女性研發,獨有科研成分頭髮生長肽HGP及褐藻多醣,配合日本專利成分Collaplus膠原自生肽,有效激活毛囊生長314%,高效促進頭髮生長。添加多種珍貴成分包括人參精華、靈芝、冬蟲夏草菌絲體、墨旱蓮等,促進4大生髮要素,激活頭髮生長及減少掉髮改善髮量,並刺激黑色素產生令頭髮重現天然烏黑

*參考資料: 仁安醫院網頁專欄文章

^36名試用者使用產品28天後與使用前比較;CTI華測檢測2024-2025。效果因人而異。

2025-07-17